「我的手指為什麼會痛？」

剛開始入門時，初學者容易因練習產生的不適而感到沮喪。你的雙手可能會感到疲憊，而指尖會有痠痛感，甚至會在手指上發現按弦後產生的凹痕。這些不適感雖然惱人，卻也不用過度擔心------只要結束彈奏它們就會消失了。不過很可惜的是，你無法完全避免這種疼痛；但好消息是，只要規律練習彈奏，你的指尖會長繭，因此在彈奏時手指就不會受到弦的傷害。時間與耐心是你的好夥伴。更棒的是，如果養成良好的練習習慣，你更能大幅減輕或完全避免許多痛苦。

如果你覺得按弦很難，可以向琴頸方向移動、從第七琴格開始下手，在那裡彈出悅耳的聲音後再往上弦枕移動。

首先要分析你的姿勢和彈奏技巧。你在彈奏時是彎腰駝背，還是坐直挺胸呢？你的手腕是保持直向，還是大幅彎曲呢？這些問題都很重要------如果你覺得手腕或肌肉痠痛，就表示你對於手腕較為脆弱的肌腱部分，可能施加了不當的壓力。你必須及早調整姿勢，日後才不會出現問題。最後要檢查一下你按弦的力道。你其實可以不用按得太用力，就能發出清亮的聲音。如果手指的位置正確------放在琴格內、貼近下一條琴衍的位置，並以弦為中心點按下------即使是輕微的力道也能成功彈奏。

良好的姿勢能使手腕呈現自然方向，手指也能精準觸碰到弦。

如果這樣指尖還是會痛，甚至受傷，那可能就要換弦了。新的弦能讓吉他煥然一新，改用較細的弦（比方說把原本用的 10 弦組換成 9 弦組），通常會達到更容易按弦的效果。你還能考慮看看尼龍弦（特色是柔軟易彈奏）的原聲吉他。此外，尋求專業也是個不錯的辦法。吉他技師不僅能檢查出吉他可能含有的缺陷，還能調整弦的「弦距」，也就是弦和指板之間的距離，使其更容易彈奏。這是很值得一試的做法。

許多演奏者認為尼龍弦對手指比較好。

最後要記得，休息是為了走更長遠的路。時間短暫但次數頻繁的練習，能使你進步神速；漫長、不舒服的訓練，反而可能拖慢你的腳步。可以的話，就準備一組吉他支架來放吉他，這樣每當你有機會彈奏，哪怕只有幾分鐘的空閒時間，你也比較有可能會願意拿起吉他。如果不必在每次練習時，都得取出或放回所有器材，你的彈奏機會將多到超出想像。付出耐心、持之以恆，彈奏就會變得容易------也不會那麼痛苦！

Margaret Jones 是居住在加州奧克蘭的多樂器演奏家、詞曲作家和音樂老師。她在數個當地樂團演奏吉他，其中包含她自己的詞曲創作計畫 M Jones and the Melee。她還擁有柏克萊加州大學的音樂史博士學位，曾在舊金山音樂學院任教。

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其他照片由 Katrin Auch 提供並授權使用。

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